Qi Gong – Yaşam Enerjisini (Chi) Dengeleme Sanatı

Qi Gong “enerji egzersizi” anlamına gelir, beden ve ruh için 5000 yıllık bir bütünsel şifa yöntemidir. Qi Gong geleneksel Çin tıbbının bir parçasıdır ve nefes, hareket ve rahatlama egzersizlerinden oluşur.

Qi Gong egzersizleri, “denizde kum kadar” ya da “gökyüzündeki yıldızlar kadar” var olduğu söylenir. Bunun sebebi eski Çin’de, her ustanın kendi sistemini ve egzersizlerini öğrencilerine öğrettiği gerçeğine bağlı olabilir. Bazı egzersizler öğrenciler tarafından da geliştirildiğinden veya değiştirildiğinden, egzersiz serilerinde veya formlarda fazlaca çeşitlilik bugünümüzü zenginleştirmiştir.

Örneğin: Sekiz Brokat Egzersizi | Tai Chi’nin Onsekiz Egzersizleri | Sekizli Egzersiz Yöntemi | Evrenin Nefesi | Ba Fanhuangong | Chanmigong | Daoyin Yangshenggong | Koku – Qi Gong | Fan Teng Gong | Uçan Turna | Beş Organ Çigong | Tai Chi’nin On Beş Formu | Meridyen Qi Gong | Nei Yang Gong | Qi Gong Yürüyüşü | Wudang Dağı’ndan On Meditasyonu | Sessiz Qi Gong ve daha fazlası…

Qi Gong egzersizleri Konsantrasyon, Nefes ve Hareket’in uyum içerisinde olmasını getiriyor. Esnek, yumuşak, yavaş ve doğal hareketlerle bedensel, zihinsel ve ruhsal boyutta iyileşmeyi destekliyor. Bazı ülkelerde örneğin Almanya’da destekleyici tedavi yöntemi olarak kabul görmüş ve sağlık sigortaları Qi Gong kurslarını öneriyor ve ödüyor.

Söylenen bazı faydaları:

  • Hastalıkları önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Beden esnekliğini artırır
  • Fizik Tedavi ve Rehabilitasyona destek olur
  • Vücuttaki kan, lenf ve enerji akışını düzenler
  • Tüm sinir sistemini düzene sokar
  • Konsantre olma yeteneğini geliştirir
  • Duyarlılığı arttırır ve kendini fark etmeyi geliştirir
  • Bir çok hastalıkta iyileşmeye destek olur örneğin Sırt ağrısı, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, romatizma ve hatta ağır kronik hastalıklarda

Bedenin, Zihnin ve Nefesin yaşam enerjisiyle uyumu. İlk başta yaptığınızda daha çok bedenin hareketlerine konsantre olurken kısa zamanda yaşam enerjisini hissediyor ve onunla dans ettiğinizi fark ediyorsunuz. Disiplinli ve yönlendirici bir dans. Ellerinizde yumuşacık ve güçlü Chi enerjisinin akımını ve varlığını hissediyorsunuz. Uzmanlaştıkça hareketleri dahada yavaşça ve konsantre bir halde yaptığınızda ayrıcada Nefesin uyumu ve zihninizle o egzersizin anlamını görsel olarak yarattığınızda enerjinin hızla artışını fark ediyorsunuz. Chi bedeninizi sarıyor ve siz onunla kendi enerjinizi dengeliyor ve besliyorsunuz. Sakin, yavaş, konsantre ve bir o kadarda rahatlatıcı sağlığınıza destek olan bir yaşam enerjisi dengeleme sanatı. Deneyimlemeye ve hayatınıza dahil etmeye değer bir çalışma.